یك متخصص طب ایرانی مطرح كرد؛ ساعت خواب در روزهای روزه داری چگونه باشد یک متخصص طب ایرانی، ضمن اشاره به تغییر ساعت خواب افراد در زمان روزه داری، سفارش هایی را برای استراحت روزه داران بیان نمود. به گزارش نت واش به نقل از مهر، ناصر رضایی پور، ضمن اشاره به شرایط خاص ماه رمضان و تغییر ساعات خواب، اظهار داشت: حدود ۲ تا ۳ ساعت بعد از افطار سبک بخوابید و از بیدار ماندن تا سحر پرهیز کنید. وی ادامه داد: حداقل یک تا ۱.۵ ساعت برای وعده سحر وقت بگذارید و بعد از سحر هم یک تا ۲ ساعت بیدار باشید. رضایی پور تصریح کرد: از خوابیدن بلافاصله بعد از نماز بامداد بپرهیزید. وی افزود: ساعات اولین روز تا ظهر زمان مناسبی برای مطالعه و درس خواندن است. در صورت احساس ضعف شدید یا عطش شدید در طول روز استراحت کنید ولی تلاش کنید این خواب حدود میانه روز باشد که هوا گرم است و تا جای ممکن از خوابیدن در نزدیکی غروب آفتاب بپرهیزید. این متخصص طب ایرانی اظهار داشت: خواب روزانه باید در محیطی ساکت، تاریک و همراه با تهویه مناسب باشد. منبع: نت واش 1401/01/30 22:12:30 5.0 / 5 706 تگهای خبر: متخصص , هوا این پست نت واش را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط شاید سیارک وستا تکه ای از یک سیاره منظومه شمسی باشد وقتی دهان می تواند قاتل قلب باشد هشدار مدیریت بحران در مورد وزش باد شدید و گرد و خاک در تهران کیفیت هوای تهران قابل قبول است نظرات بینندگان در مورد این مطلب نت واش نظرتان درباره ی این مطلب نت واش نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۲